040 354 7477

Personal trainer -palvelu 

Liikunnan ilon löytämistä – meille tavallisille ihmisille.

Tarjoan ihmisläheistä personal trainer palvelua kaikenikäisille ja -kuntoisille. Pystyn yhdistämään fysioterapian keinoja harjoitteluun, jos asiakkaalla on esimerkiksi vammoja tai vaivoja, jotka on otettava huomioon. Ohjaus perustuu yksilöllisyyteen, eikä sen tarvitse olla sidoksissa kuntosaliharjoitteluun. Harjoitusohjelmaan voi kuulua kotiharjoittelua, ulkoharjoittelua, metsässä kävelyä, hierontaa, ihan mitä vain mikä ohjaa hyvinvointiin ja liikunnan iloon. Itseoivallus ja itsensä voittaminen pienin askelin johtavat yleensä pitkäkestoisiin tuloksiin.

Ja hyväkin suunnitelma voi vaihtua ja muuntautua eri tilanteisiin ja hetken fiiliksiin, tinkimättä kuitenkaan tuloksiin pääsemisestä. Tärkeintä on, että tuntuu hyvälle! 

 

Miten löydät itsellesi sopivan personal trainerin / fysioterapeutin harjoittelun tueksi?

Kun tarjontaa on paljon, mistä lähteä etsimään itselle sopivaa palvelua. Olen kerännyt alle vinkkejä, joiden avulla kannattaa lähteä etenemään.

Ole suoraan yhteydessä palveluntarjoajiin. Keskustelussa (mieluiten kasvotusten) yleensä saat jo käsityksen siitä, resonoiko työskentely juuri tämän henkilön kanssa. Selvitä myös koulutustausta ja perehtyneisyys juuri sinun asiaasi.

Suositukset? Tämä on hieman ristiriitainen asia. Esim. Hierojaa voi toki suositella tutuille ja naapureille, mutta mieltymyksiä on yhtä monta kuin on hierojan käsialaakin, joten kokeilemalla löytyy usein se itselle paras vaihtoehto. Suositukset voi kuitenkin auttaa alkuun pääsemisessä.

Usein alkukartoitus/ensitapaaminen pt:n kanssa voi olla ilmainen, joten siinä saa jo hyvin tietoa, olisiko pidempi pt-suhde paikallaan. Pt:n pitää osata kuunnella – pelkkä kuuleminen ei riitä.

Ennen kaikkea, kirjaa itsellesi ylös, mitkä ovat tavoitteesi? Mihin tarvitset apua? Mikä on motivaatiotasosi, ja minkä verran olet valmis panostamaan terveyteesi.